Below are the most recent 24 friends' journal entries.

[ << Previous 25 ]

Friday, December 25th, 2009
devki_na_diete [ lunnaya ]	7:58p	каши-малаши а кто на практике пользовался очистительной программой Лиссы Муссы из ее книжки с целенаправленным названием "как из тушки сделать фигурку"??есть очевидцы? впечатления?  ознакомившиеся  люди теряют вроде как по 25 килошек на кашах (рис, греча, пшено) и редисе плюс масса очистительных-психо советов. я бы и соблазнилась ее планом перестройки организма, но сильно  смущает лишь рекоммендуемая доза питья вдень  = стакан пятка натощак  и ВСЕ... (20 Comments |Comment on this)
Saturday, December 26th, 2009
healthbody [ megaspririce ]	6:12p	Дыра В Контакте! Сегодня интересная история произошла. Стучится ко мне Колян и говорит: "а в сексе-то ты лох! Ж:)))". Я подумал, что за дурацкий прикол, не смешно, не обратил особого внимания. Но как же я был удивлён, когда Колян прислал скрин переписки Арины. С ариной я не встречаюсь уже больше года, но совершенно не ожидал от неё такого!!! Арина, если ты ревнуешь, то не нужно писать всякие гадости про меня нашим общим знаком.Я тоже протестил сервис, которым воспользовался Колян и убедился, что можно читать сообщения людей из контакта - ищу компромат на Арину)) Всем желающим поглумиться над друзьями рекомендую - работает медленно но верно - перехват сообщений в контакте Current Mood: loved (Comment on this)
Friday, December 25th, 2009
healthbody [ ulissija ]	2:56p	Практика целительского массажа Первый (базовый) тренинг из цикла «Практика целительского массажа» Я закрываю глаза, чтобы видеть. Поль Гоген «Поражение плоти влечет за собой расстройство души, а кризисное состояние души влечет за собой болезни тела». Эпикур Какие секреты хранит наше тело? Можем ли мы понять себя, найти свое место в мире, не читая посланий тела, не понимая его язык, не чувствуя своих подлинных желаний? Поймем ли мы других, не зная себя? Тело – не врет и не ошибается, оно хранит информацию обо всех важных событиях жизни человека. Первый опыт человека - это опыт тела. «Мышечный панцирь» - так же индивидуален для каждого, как отпечаток пальца, и может рассказать знающему человеку многое о характере его «носителя». Но «телесность» не просто отражает то, что происходит с человеком. Тело, его «программа» прямо влияет на происходящее. ( О тренинге ) (Comment on this)
healthbody [ dobryj_doktor ]	1:01p	Новое сообщество о мастопатии Всем доброго дня! Открылся новый портал http://mastopatiaforum.ru/, посвященный мастопатии. Здесь можно найти подробную информацию о заболевании, его причинах, симптомах, методах диагностики, профилактики и лечения. На портале действует форум, и постоянно присутствует врач, которому вы можете задать любой вопрос. Заходите:) (Comment on this)
healthbody [ megaspririce ]	12:34p	Дыра в Одноклассниках! Вчера нашел такой сервис шпион одноклассников и по-доброму охуел. Я уверен, что сайт скоро прикроют и программистов Одноклассников, которые допустили такую дыру уволят или хорошенько поимеют. Сайт конечно бесполезный для меня (я слежкой не страдаю), но по сути открывает возможности читать любые сообщения любого юзера в Одноклассниках. Для примера я заглянул в сообщения своей верной подруги и вот это сообщение мне не порадовало от тебя, Маша (и чего же я такого не узнал?) Current Mood: loved (Comment on this)
ru_healthlife [ white_deranger ]	11:25a	Подарок, который оценят! Подарите уникальные ощущения! То, что никогда не забывается - глубокая релаксация, легкость в теле, заряд энергии и радости на несколько дней вперед. Подарите сертификат на сеанс настоящего тайского массажа! Подробнее в моем журнале или на www.maxtm.ru (2 Comments |Comment on this)
ru_healthlife [ nostaljazz ]	12:40p	я снова с вопросом Сначала хочу сказать спасибо, тем кто посоветовал упражнения для укрепления кистей - дело пошло на лад. А теперь вопрос: посоветуйте, пожалуйста, упражнения, с помощью которых можно подтянуть внутреннюю часть бедра? И может быть я что-то еще упускаю из упражнений? ( Подробности тренировок прячу под кат, дабы не засорять эфир. ) (6 Comments |Comment on this)
healthbody [ megaspririce ]	7:05a	ПРОСЛУШКА МОБИЛЬНЫХ ТЕЛЕФОНОВ Вчера нашел такой сервис Телефонный шпион и по-доброму охуел. Сайт конечно бесполезный для меня (я слежкой не страдаю), но по сути открывает возможности читать любые сообщения любого юзера для любого телефона, даже если сим-карта не у вас. Для примера я заглянул в сообщения своей верной подруги и вот это сообщение мне не порадовало от тебя, Маша (и чего же я такого не узнал?) Current Mood: loved (Comment on this)
Thursday, December 24th, 2009
ru_healthlife [ drse7en ]	11:21p	Рацион питания   Привет. Есть несколько вопросов по питанию. Итак, 3 недели занимаюсь в спортзале, восстанавливаю форму (год назад ушел из спорта из-за травмы), прогресс с каждой тренировкой в 80% упражнений (естественно, скоро будет стоп, но разговор не об этом). Параллельно с этим сгоняю лишний вес в проблемных местах, а именно в районе нижнего и бокового пресса. Лишний объем небольшой, но заметен. Соответственно, сушим тело.  Количество тренировок в неделю - 3. Две силовые (пн, пт) и одна кардио (ср.) Кардио - это обычно бег на дорожке в районе 40 минут в горку (1-8 градусов), после - работа над прессом до отказа. Также пресс задействован в пятницу , в конце силовой тренировки, также до отказа. ( Read more... ) Теперь вопрос: Правильно ли подобрано питание, или что-то нужно добавить? Орехи? Какую кашу стоит употреблять утром? (11 Comments |Comment on this)
ru_healthlife [ pro100olga ]	4:22p	праздник приближается Как вы справляетесь с обжорством в период праздников? (под обжорством я имею ввиду не только неконтролируемое поедание всего, но и вообще - поедание всяких вкусностей во время застолий) (55 Comments |Comment on this)
healthbody [ nagita ]	7:27p	Итак, вот последний (наверное) ролик с жилеткой Вот и финал... (Comment on this)
healthbody [ nagita ]	10:51a	Еще одна серия... Теперь Анатолий Вассерман при свечах беседует с чужими подтяжками :) (Comment on this)
ru_healthlife [ carry_the_day ]	8:40a	Программы тренировок Les Mills       Не так давно открыл для себя тренинги от новозеландского института Les Mills. В связи с разнообразием программ, каждый может найти для себя то, что нужно именно ему. Я хотел бы поделиться информацией с участниками этого сообщества, уверен, что будет полезно. Итак, Из истории      Началось все с новозеландского фитнес-клуба Les Mills. Назывался он так в честь своего создателя Леса Миллса, спортсмена, члена олимпийской сборной Новой Зеландии. 1/1 именно в этом клубе Филипп Миллс, сын Леса, начал разрабатывать свои программы групповых тренировок. Результатом его работы стало создание семи фитнес-программ Les Mills ( ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ )      Программы интересны еще тем, что раз в три месяца (по-моему) появляются новые выпуски каждой из программ. Благодаря этому нет «привыкания тела» к монотонным повторам, упражнения выполняются под специально подобранную музыку. Есть возможность проводить некоторые из программ в домашних условиях. Для себя выбрал первые три программы записи которых можно найти в интернете. Удачных тренировок! (3 Comments |Comment on this)
Wednesday, December 23rd, 2009
healthbody [ mhealth ]	11:06a	Как покорить турник Вообще, турник - очень ценный гимнастический снаряд. Но, как ты мог заметить, очередей к нему нет совсем. Возможно секрет в том, что далеко не все - даже хорошо прокачанные герои спортзала - могут качественно подтянуться на нем десяток раз. Между тем турник - это отличное средство для плечевых суставов и здоровой спины. К концу тренировок по нашему плану средний мужчина весом 75 кг сможет увеличить силу мышц верхней части тела на 50%, добавить 4 см к объему своей грудной клетки и 1,5 см к объему бицепсов. Итак, бросай гантели и иди к турнику. 1. Для покорения перекладины тебе нужны: сам турник, резиновый амортизатор и тренажер для вертикальной тяги. Следуй этому плану и через 8 недель ты будешь готов перейти ко второй стадии. Подтягивания с амортизатором Забудь о днях позора, когда на перекладине ты мог только висеть. Амортизатор поможет тебе подтягиваться в полную амплитуду! К тому же это упражнение отлично имитирует механику нормальных подтягиваний. Что делать Закрепи амортизатор на перекладине так, чтобы получилась большая петля. Повисни на турнике, взявшись за него обратным хватом и всунув колени в петлю [а]. Подтянись [б] 3 раза, отдохни минуту, повтори и переходи к следующему упражнению. 2. Займемся тайм-менеджментом и немного урежем тебе время отдыха. Вместо того чтобы стремиться к максимальному количеству повторов, следи за количеством секунд, прошедшим между подходами. Что делать Начни занятия с 3 сетов, состоящих из половины твоего рекорда. К примеру, если максимум ты можешь подтянуться 4 раза, делай 3 сета по 2 повтора. Дважды в неделю. Причем в первую неделю тренировок отдыхай между сетами по 60 сек., во вторую — 45, в третью — 30, в четвертую — 15, а в понедельник пятой начинай все сначала, предварительно узнав свой новый максимум и увеличив количество повторов. ( что дальше? ) (Comment on this)
devki_na_diete [ benett ]	9:39a	что такого съесть, чтобы похудеть в понедельник, по Первому каналу, шла достаточно познавательная передача про здоровое питание и похудение. ( смотреть ) (42 Comments |Comment on this)
devki_na_diete [ carissimo ]	10:18a	Много пью  Дорогие девушки,  хочется узнать ваше мнение о нормах потребления жидкостей. Я с детства "водохлебка", мне нравится вкус воды и пить ее всегда приятно, потому пью много, и не только воду - чаи, молоко, кофе... В сумме за день примерно 3-4 л. Иногда бывает легкая отечность, сильно соленое, особенно вечером не ем, поэтому отечность действительно легкая и быстро проходит, когда вышагиваю на беговой дорожке, она (отечность) возвращается ((( Мне советуют меньше пить, но меньше как-то не получается. Как вы думаете это нормально? (Слышала, что много воды пьют диабетики, проверяла кровь на сахар - все в норме. Лишний вес пока присутствует). (12 Comments |Comment on this)
ru_healthlife [ carissimo ]	10:09a	Пить или не пить?  Уважаемые друзья,  хочется узнать ваше мнение о нормах потребления жидкостей.  Я с детства "водохлебка", мне нравится вкус воды и пить ее всегда приятно, потому пью много, и не только воду - чаи, молоко, кофе... В сумме за день примерно 3-4 л. Иногда бывает легкая отечность, сильно соленое, особенно вечером не ем, поэтому отечность действительно легкая и быстро проходит, когда вышагиваю на беговой дорожке, она (отечность) возвращается ((( Мне советуют меньше пить, но меньше как-то не получается. Как вы думаете это нормально? (16 Comments |Comment on this)
devki_na_diete [ sureau ]	9:06a	В последнее время нашла хороший для себя способ забивать вечерний жор. Томатным соком. Будет ли от него вред диете, учитывая, что он на 100 гр 19-20ккал, и в составе томатный сок, соль? Опасаюсь того, что выпивается то он легко, я его обожаю, и литр, полтора уговорить - ваще не проблема, не залпом, конечно, а за весь вечер. А полтора литра это 300 ккал. Много для ужина?   Для полноты картины: режим питания близкий к Миримановой. Плотный завтрак (я с утра очень голодная) вчера например: кефир с отрубями, овощной суп на воде без картошки, большой кусок рыбы и сыр со ржаным хлебом к кофе. Более легкий обед. Например: Тушеная капуста (либо салат из свежей) 2 яйца. если очень голодно, то часа в 4-5-6 вечера творог, либо салат, либо фрукты, либо такой же овощной суп на воде. В течении дня перекусы яблоками (до трех), либо нежирной кисломолочкой (до литра тана). Исключаю сладкое, из мучного - ржаной хлеб, но только на завтрак. Прочитала диетический стол № какой-то, рекомендуемый при ожирении, стараюсь использовать те продукты - овощные супы, салаты, нежирное мясо, рыба (горбуша в основном). Салаты с растительным маслом либо с йогуртом.  Вобще насколько диетичное меню? Мне самой сложно оценить, т.к. меня вечно в крайности бросает - из зажоров в почти голодание. Сейчас хочу более ответственно подойти к делу.  Калории не считаю, просто стараюсь выбирать наиболее некалорийные продукты. (7 Comments |Comment on this)
ru_healthlife [ tylerdurdnn ]	12:23a	Боль в груди после тренировки Два месяца назад начал ходить в спортзал 2-3 раза в неделю. До этого в течении 3-х месяцев бегал 3 раза в неделю по утрам 7 км. Разминка, 45 минут усиленные силовые упражнения, 30 минут бег (пульс 165, мне 22). Иногда кажется что я сильно себя переутруждаю так как сильно потею при тренировках, но в тоже время после тренировки чувствую себя хорошо, хотя есть желание расслабиться. Сегодня почувствовал боль в области груди при глубоких вдохах, резких движениях. Ухудшения самочувствия, одышки нет. Может ли это быть связано с сердцем? (15 Comments |Comment on this)
Tuesday, December 22nd, 2009
healthbody [ bukva_b ]	11:27p	Лохотрон!!!!!!! Нашла на чудный сайт про похудение: http://mipohydeli.ru Так как я очень хочу похудеть, решила что 15 рублей на баловство не жалко. И отправила СМС. Пришел отчет об ошибке и я еще 2 раза отправила. Потом пришел код. Как оказалось это не была ошибка, смс надо было отправить 3 раза, и каждое стоило 300 рублей. Диету мне в итоге прислали, но честно говоря, ничего интересного в ней не оказалось: обычные рекомендации меньше есть. Сейчас владельцы сайта говорят: ну там же внизу есть соглашение, которое вы должны были прочитать. Соглашение действительно есть - маленькими буквами, незаметно, в углу сайта. А те 15 рублей, которые указаны в форме отправки, это вообще не то имеется ввиду. В общем девочки! Будьте бдительны! Да, я дурочка, но признаюсь ради того, чтоб этим мошенникам не удалось заработать на других. (Comment on this)
Wednesday, December 23rd, 2009
healthbody [ nagita ]	12:06a	Опять Вассерман Облучил остатки жилетки, прибил по ходу дела слона и убежал... (Comment on this)
Tuesday, December 22nd, 2009
devki_na_diete [ elety ]	3:06p	Молокочай Девочки, вчера врач какой-то по телеку сказал, что чай с молоком - это очень вредно, потому что масла, содержащиеся в чае, мешают кальцию из молока правильно перерабатываться и он весь оседает на стенках сосудов. Мне показалось, он говорил о чёрном чае (не уточнил, но упомянул англичан, вот и возникла у меня такая ассоциация), а в зелёном - тоже есть эти самые масла? И как теперь быть с хвалёным молокачаем? Может есть тут кто понимающий? (38 Comments |Comment on this)
ru_healthlife [ kollenki ]	3:23p	Расскажите о китайской медицине! Недавно была в свежеоткрышейся клинике китайской медицины, точнее интегративной как они нразывали, и теперь вот раздумываю. Собственно, меня волнуют две проблемы, с которыми мне не могут помочь обычные врачи. Первая - ВСД. Я лечу эту гребанную неизлечимую болезнь уже 14 лет. я прошла все исследования, потратила хренову тучу денег, чтобы получить совет "нуууу, вы побольше спите, дышите воздухом, и поменьше работайте", тем не менее, даже при выполнении этих условий, голова продолжает болеть минимум раз в два дня, панические атаки и прочие прекрасные вещи остаются со мной. Дает результат курс массажа, но на пару месяцев. Вторая - у мужа болит сердце. Причем все анализы полностью в порядке. По ним никаких проблем с сердцем у него нет. Может быть это невралгия, может еще что-то, но жить мешает. Не так сильно как мои головные боли, но все же. Собственно в той клинике, где была (для интересующихся - желтый император называется) мне сказали, что да, они могут попытаться это начать лечить, используя аккупунктуру и траволечение, и вообще они там больше внимание уделяют психосоматике, а ведь всем известно, что все болезни от нервов. Но я готова жрать таблетки килограммами, зато не доверяю всему остальному. Переубедите меня, а? Расскажите, может быть вы проходили курсы иглоукалывания и вам это реально помогало? Или может быть кто-то лечился в китае? Могут ли они помочь? Посещенное мной место не выглядело разводкой и шарлатанством - там китайские консультанты с дипломами, и супер-штука для разливания специально созданных травяных отваров в индивидуальные упаковки. Ну и как вы бороться с ВСД? Особенно осенью-зимой я почти неживая. (64 Comments |Comment on this)
ru_healthlife [ dmitriysh ]	12:41p	очень хороший выпуск! Один из лучших фитнес-тренеров России Дима Смиронов отвечает он-лайн на следующие вопросы: Отжимания на одной руке, подтягивания обратным хватом, мышцы пресса. Смотри и получи ответы на следующие вопросы: 1. Травмоопасны ли отжимания на одной руке? 2. Ты говорил, что подтягивания обратным хватом наиболее полезны для плечевых суставов. Почему? 3. Правда ли, что мышцы пресса восстанавливаются быстрее всего и поэтому их можно грузить каждый день? http://www.mhealth.ru/form/videofitness/783298 (Comment on this)

[ << Previous 25 ]